Zdrowie psychiczne odgrywa kluczową rolę w naszym życiu, wpływając na jakość naszych emocji, a co za tym idzie – na zdrowie fizyczne. Nic więc dziwnego, że naukowcy od dawna zgłębiają tę tematykę. Zastanówmy się nad tymi, którzy swoim podejściem do życia wydają się być w szczególności błogosławieni – optymistami. Czy jesteś jednym z nich?
Emocje, jakie przeżywamy na co dzień, kształtują nasze postrzeganie świata i mają duży wpływ na nasze zdrowie psychologiczne i fizyczne. Istnieje duża różnica między tymi, którzy często doświadczają smutku i zmartwień, a tymi którzy czują się szczęśliwi i mniej się zamartwiają.
Osoby skłonne do smutku i niepokoju mogą mieć problem ze znalezieniem drogi wyjścia z takiego stanu emocjonalnego – ich organizmy są zazwyczaj przesiąknięte kortyzolem, hormonem stresu. Kortyzol może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak migreny, problemy żołądkowe, choroby serca i alergie skórne.
Z drugiej strony, osoby, które cieszą się życiem i rzadko doświadczają niepokoju, mają więcej tzw. hormonów szczęścia – serotoniny, dopaminy i endorfin. To sprawia, że utrzymanie dobrego nastroju jest dla nich łatwiejsze. Co więcej, te hormony wzmacniają także układ odpornościowy.
Ale jakie cechy posiadają optymiści? Przeanalizujmy kilka z nich:
Po pierwsze, optymiści mają tendencję do koncentrowania się na pozytywnych stronach każdej sytuacji czy wydarzenia. Dzięki temu są w stanie dostrzegać szanse i nadzieję nawet w najtrudniejszych okolicznościach. Ta umiejętność pomaga im utrzymać optymizm i energię.
Wiarę we własne mocne strony można również uznać za cechę charakterystyczną dla optymistów. Mają oni silne poczucie własnej wartości i wierzą w swoje zdolności, co prowadzi do pewności siebie i motywuje do podejmowania wyzwań oraz dążenia do celów.
Kolejną charakterystyczną cechą optymistów jest ich sposób myślenia – traktują problemy jako wyzwania do pokonania. Widzą możliwość pozytywnych zmian nawet w najbardziej problematycznych sytuacjach i szukają konstruktywnych rozwiązań.