Istnieje wiele czynników wpływających na nasze poczucie szczęścia. Te zewnętrzne są często poza naszą kontrolą, natomiast te wewnętrzne są jedynie naszą domeną. Często zdarza się, że osoby odczuwające chroniczne nieszczęście powtarzają te same błędy, które przeszkadzają im w doświadczaniu dobrostanu.
Zdrowie psychiczne i fizyczne, relacje społeczne, sytuacja finansowa i poczucie spełnienia to tylko niektóre aspekty wpływające na poczucie szczęścia. Każda osoba definiuje szczęście na swój własny, indywidualny sposób, a suma tych wszystkich czynników tworzy ogólne poczucie dobrostanu.
Mimo że na zewnętrzne okoliczności i losowe zdarzenia, które mogą wpłynąć na nasze samopoczucie, mamy ograniczony wpływ, to nasze wewnętrzne samopoczucie zależy głównie od nas. Nasza postawa, nawyki myślowe i zachowania mają kluczowe znaczenie dla tego, jak oceniamy siebie jako szczęśliwe osoby. Poniżej znajdują się złe nawyki, które najczęściej charakteryzują nieszczęśliwe osoby.
Podatność na opinie innych osób to jeden z najważniejszych błędów, który popełniamy w życiu. Słuchanie plotek, krytyki czy złośliwości może wpływać na nasze myśli przez długie dni, a czasem nawet towarzyszyć nam przez całe życie. Wybierając, które opinie przyjmujemy do serca, powinniśmy zastanowić się, jak ważna jest dla nas osoba, która je wyraziła i czy jej zdanie rzeczywiście wpływa na nasze życie. Najważniejsze powinny być dla nas opinie osób, które są dla nas najbliższe.
Stałe dążenie do perfekcji we wszystkim co robimy, prowadzi do frustracji i niezadowolenia. Nie jest możliwe bycie idealnym pracownikiem, partnerem, rodzicem i przyjacielem jednocześnie. W tym szybkim tempie życia musimy dokonywać wyborów, gdzie chcemy zainwestować naszą energię i czas. Zdecydowanie lepszym podejściem jest bycie wystarczająco dobrym i szczęśliwym, niż dążenie do perfekcji kosztem nieszczęścia.
Niezadowolone osoby często skupiają się na negatywnych aspektach życia takich jak brzydka pogoda, stres w pracy czy problemy finansowe. Takie podejście prowadzi do tego, że ich szklanka zawsze wydaje się być półpusta, a pozytywne aspekty życia pozostają niezauważone.
Porównywanie się do innych to kolejny nawyk charakterystyczny dla nieszczęśliwych osób. Zawsze dostrzegają, że ktoś ma lepszy samochód, prace, dom lub wakacje. Skupianie się na tym, czego nie mamy, zamiast doceniania tego co posiadamy, prowadzi tylko do niezadowolenia.
Wracać myślami do przeszłości i przejmować się przyszłością to również błędy uniemożliwiające odczuwanie szczęścia. Martwienie się o przyszłe zmiany w pracy, podwyżki czy planowane wakacje jest tak samo niezdrowe jak ciągłe rozpamiętywanie błędów przeszłości. Najlepszym rozwiązaniem jest cieszenie się chwilą obecną i docenianie pozytywnych aspektów teraźniejszości.